El sueño y la edad

¿Es cierto que las personas, a medida que envejecen, van necesitando menos sueños?

Generalmente no. La necesidad del sueño (que para empezar no es la misma par todas las personas) suele permanecer mas o menos constante durante toda la vida. Si alguien necesita, por ejemplo, 6 horas de cuando es joven, lo mas probable es que la siga necesitando (media hora mas o menos) l paso de los años.

Lo que ocurre, sin embargo, es que el sueño profundo (el mas reparador, que se produce poco tiempo después de que la persona se queda dormida) si se afecta con la edad. Debido a eso, los ancianos por lo general duermen menos profundamente. Como resulta frecuente además que duermen alguna siesta durante el día, es preciso tomar en cuenta el tiempo que dura esta al calcular el número total de horas de sueño.

Consejos para la mujer embarazada

Si esta esperando un bebé, no deje de seguir estas indicaciones para evitar problemas durante el embarazo y ayudar que el niño nazca saludable. Son tips muy sencillos y fáciles de seguir... pero pueden hacer una gran diferencia en la salud de su bebé. Estos nueve meses son básicos en el futuro de su hijo, para el que usted quiere lo mejor.

Visite al medico tan pronto sospeche que esta embaraza. Y luego no falte a las citas periódicas ni deje de seguir al pie de la letra sus indicaciones.

Ingiera tres comidas diarias, cuidando de incluir en ellas elementos necesarios para una buena nutrición. Puede también consumir algún bocadillo nutritivo si siente hambre entre comidas.

Beba suficiente liquido, No menos de 6 (preferiblemente o más) vasos diarios de agua, jugos de frutas y leche.

Es lógico que aumente de peso durante el embarazo procure mantenerse dentro de los limites aconsejables. Lo ideal es aumentar entre 11 y 16 kilos (25 a 35 libras), repartiendo entre los 9 meses.

No fume durante el tiempo de embarazo y lactancia. Mejor aun suprima el cigarrillo desde que  empiece hacer planes para quedar embarazada.

Tampoco tome bebidas alcohólicas. Ni medicamentos de ninguna clase, incluyendo jarabes para la tos y aspirinas, a no ser que el medico se las haya recetado.

Tratamientos para el cabello

Aunque no hay vitaminas o minerales específicos que garanticen una cabellera copiosa y brillante, si existen sustancias especialmente beneficiosas para el cabello. Si quiere mantener su cabellera bien nutrido, no deje de incluir en la dieta los siguientes alimentos para así poder tener un cabello espectacular y sobre todo sano, por eso este tratamiento para el cabello que le mostraremos es super sencillo porque es alimentarse con los siguientes productos del día a día.

Carne, ave y pescado para la proteína

Frutas y verduras para la fibra

Leche y productos lácteos para las vitaminas A y D.

Pasas, grosellas y albaricoque para el hierro y la vitaminas C.

Naranjas para la vitaminas C.

Espinacas y verduras de hojas oscuras para las vitaminas A y E.

Aguacate o palta para el aceite y la vitamina E.

Afrecho, cereales y panes integrales para la vitamina D, el hierro y la fibra.

Almendras y nueces para el aceite y el hierro.

Agua (8 vasos al día) para ayudar al organismo en sus funciones. 

Juegos de pintura

Holas amigas, si quieren aprender a pintar esta es una buenísima técnica para que los chicos y grandes aprendamos a colorear, por eso esta vez le mostraremos un paso para dibujar el rostro de esta linda hipopótamo, muy divertida y risueña, además de darnos diferentes modelos de expresiones para poder aprender. Solo sigue el A-B-C de la foto.

Esta pintura lo pueden plasman en tela, en trupán, en madera, en corrospún, en papel o en donde ustedes deseen pintar esta hermosa hipopótamo.

Rana porta lápiz

Holas amigas dtodomanualidades, aprovechando que los engreídos de la casa están de vacaciones, hay que hacer que despierten su creatividad y que a la vez han cosas productivas en estos meses de vacaciones es por eso que hoy les enseñaremos hacer una rana porta lápiz, muy sencillo de realizar, así que les mostrare para que lo compartan con sus hijos.

Rana porta lápiz

MATERIALES

1 frasco
Velour laminado en 2 tonos
Tela fantasía
Napa
Panty blanca
Ojos de juguetería

PASO A PASO

Cortar circulo del cuerpo de la rana en uno de los tonos de velour laminado.

Cortar la guatita de la ranita en el segundo tono de velour.Las patitas y manitos se deberán cortar en el mismo tono del cuerpo.

Realizando todos los pasos anteriores, comenzar a coser como se puede apreciar en la foto. Tomar el frasco elegido y forrarlo en su interior.

Para realizar los ojitos se deberá cortar dos trozos de panty de 8 x 8 cm., luego hilvanar, rellenar con algodón, cerrar y rematar. Terminado esto tomar los ojitos, pestañas,para luego pegarlos en la parte superior de la ranita. Luego bordarle la boquita.

Para realizar el rosón de la ranita, cortar dos trozos de tela fantasía de 8 x 8 cm, luego recoger en el medio y ya estará el toque final.